Sortie TMS n° 124919  -  Sophrologie, Marche Consciente et Marche Afghane.    

La sortie

                
Intitulé Sophrologie, Marche Consciente et Marche Afghane.
Date Dimanche 03 juillet 2022
Heure 14:00
Heure max d'inscriptionLimite inscription 24 heures avant (jusqu'au 02/07 à 14:00)
Durée prévisible Environ 4 heures
Places 8 places (actuellement 3 inscrits)
Sortie suivie par 5 personnes
Lieu de l'activité PIGNOLS (63)
Type de sortie Bien-être - Nature
Sortie gratuite ? Non
Enfants acceptés ? Sortie sans enfants
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? Non
   Accessible PMR ? Non
  Chiens bienvenus ? Non

Organisateur

    

Photo de la sortie

Azimut63

En résumé...

Pour se reconnecter avec la Nature et vivre davantage dans le Moment Présent.

Présentation de la sortie

Patricia Skrzypczak est sophrologue ; elle vit aux Martres-de-Veyre. Elle proposera plusieurs "pauses sophrologiques" de 20 à 30 minutes entre les périodes de marche ; ceci pour se détendre, évacuer les tensions, prendre conscience de sa respiration et apprendre à mieux l'utiliser, prendre conscience de nos cinq sens, etc. Se reconnecter à la nature permet de faire le plein de bonnes énergies. Les exercices proposés par Patricia pourront être réutilisés par chacun, ensuite, dans sa vie quotidienne.

La Marche Afghane a été popularisée par Edouard G. Stiegler et son livre « Régénération par la marche afghane ». Il y explique comment des caravaniers, en Afghanistan, pouvaient parcourir de longues distances à pied, à côté de leurs animaux, sans se fatiguer et, au contraire, en emmagasinant de l’énergie. Le principe de base de Marche Afghane est de synchroniser les pas avec les phases de la respiration ; plusieurs rythmes existent en fonction, par exemple, du terrain parcouru ou de l’individu.

La Marche Consciente est une méditation en marchant. La méditation est un entraînement de l’esprit dont les sources sont très anciennes. La méditation ne se pratique pas uniquement en étant assis immobile. Les différents exercices de marche sont basés sur l’attention portée au souffle, aux sensations corporelles et à l’environnement dans lequel nous baignons. Attention, par exemple, aux perceptions de la plante des pieds, aux mouvements des genoux, à la sensation du vent sur le visage, aux sons et bruits tout en marchant, etc. Ceci permet de favoriser le calme mental et d'être dans " l'Ici et Maintenant ".

Horaires : de 14:00 à 18:00.

Prix : 18 € (chèque ou espèces) à régler sur place.

ATTENTION : en plus de l'inscription TMS, il faut s'inscrire auprès de Patricia par mail : patriciask63@gmail.com  ou au 06 43 49 11 27 (appel ou SMS). Annulation possible selon la météo.

 Info  TMS    En publiant cette sortie, Azimut63 s'est engagé à respecter la charte des organisateurs.
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.

Pour en savoir plus

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