Sortie TMS n° 115093
Marche nordique et/ou rapide
La sortie
 
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| Intitulé | Marche nordique et/ou rapide |
| Date | Mar. 7 juin 2022 08:45 |
| Heure max d'inscriptionLimite inscription | 2 heures avant (jusqu'au 7 juin à 06:45) |
| Durée prévisible | Environ 2 heures |
| Places |
5 places (actuellement 2 inscrits)
Sortie suivie par 1 personne |
| Lieu de l'activité | TULLINS (38) |
| Type de sortie | Sport - Bien-être |
| Sortie gratuite ? | Cette sortie est gratuite |
| Enfants acceptés ? | Sortie sans enfants |
| Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? | NON |
| Access. PMR ? | Non |
 Chiens OK ? |
Non |
Organisatrice
Présentation de la sortie
UNE MARCHE NORDIQUE ET/OU RAPIDE
C'est la reprise donc, ça sera tout cool, enfin un peu tonique quand même.
On commencera par quelques petits échauffements.
Ensuite, c'est parti pour 6km800 à un rythme soutenu (entre 5 et 6 km/h), il n'y a pas de dénivelé donc on essayera de garder une cadence et puis profiter pour bien penser :
- à la respiration,
- à garder un regard droit devant soit,
- au lâcher de bâtons.
On terminera par les petits étirements qui vont bien avec. 
Prévoir :
- tenue légère,
- baskets,
- eau,
- casquette,
- coupe vent,
- bâtons de marche nordique.
Voici la vidéo pour les petits conseils de monsieur "sait tout bien faire" 
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Se connecter une heure avant la sortie
qui serait annulée ou reportée en cas de pluie
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Je ne suis ni guide, ni professionnel de l'accompagnement et ***** n'est pas un club sportif ou une association ayant souscrit une assurance collective. Lors de cette sortie, vous êtes seul(e) responsable de votre sécurité physique et de vos efforts personnels. En vous rendant à cette sortie, vous acceptez de fait ces conditions spécifiques.
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