TMS : plusieurs pays... un seul compte

Bonjour tous le monde,

 La météo de samedi est ok! Du coup, j’ai avancé la date a samedi à 10h… 🌞.Je vous propose de sortir de votre zone de confort à travers une sortie santé. Nous allons déjouer nos réflexes instinctifs à travers deux exercices comprenant un exercice de respiration de Wim Hof suivi d’un bain glacé dans le lac. La méthode consiste à inspirer pleinement et rapidement de l’oxygène et expirer du dioxyde de carbone lentement 30 fois, puis à retenir sa respiration pendant 1 minute les poumons vides, puis les poumons pleins. Ce cycle sera répété 3 fois, cet exercice de respiration durera donc environ 10 à 15 minutes.

Cette méthode permet de libérer des hormones telles que dopamine, sérotonine, adrénaline et d’alcaliniser votre PH pendant 5 heures.

La méthode Wim Hof va améliorer vos capacités physiques et vous allez ressentir une grande sensation de bien-être. Cette méthode améliore aussi votre santé physique et émotionnelle. Après cette exercice nous irons nous baigner dans l’eau du lac entre 2 et 5 mn selon vos sensations.

Le bain glacé favorise la réparation musculaire, la baisse des maladies chroniques hivernales  et le traitement de la douleur. La méthode Wim Hof, propose de ne pas bloquer la respiration en rentrant dans l’eau. En respirant, nous soulageons notre instinct de survie qui nous suggère de bloquer notre respiration ( peur de l’immersion)et de sortir immédiatement ( peur d’être refroidit). Une respiration ample, profonde et ininterrompue pendant l’immersion permet de ré-freiner notre envie instinctive de sortir et abaisse le seuil de tolérance du froid.

Amener serviette de bains, chaussures de plage,  bonnet en laine ( on se refroidit par la tête), tapis pour s’allonger, vêtements très chaud. Penser à amener une boisson chaude.

Sortie pour les personnes en bonne santé. Non conséillé aux cardiaques. En cas de doute, consulter votre médecin.

Au plaisir de vous voir à la sortie.

Thierry