Sortie TMS n° 107919
Respiration Wim Hof et libération des tensions   

La sortie

                
Intitulé Respiration Wim Hof et libération des tensions
Date Mar. 3 mai 2022 10:45
Heure max d'inscriptionLimite inscription 30 minutes avant (jusqu'au 3 mai à 10:15)
Durée prévisible Environ 2 heures
Places 19 places (actuellement 1 inscrit)
Sortie suivie par 2 personnes
Lieu de l'activité AIX LES BAINS (73)
Type de sortie Plein air - Bien-être
Sortie gratuite ? Cette sortie est gratuite
Enfants acceptés ? Sortie sans enfants
Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? NON  
   Access. PMR ? Non
  Chiens OK ? Non

Organisateur

    

Présentation de la sortie

Bonjour a tous

 La météo de mercredi matin est ok! Moment agréable à vivre. 🌞.Je vous propose de sortir de votre zone de confort et de tenter de ressentir votre instinct et votre corps . Nous allons déjouer nos réflexes instinctifs (en les reconnaissant à travers deux exercices comprenant un exercice de respiration de Wim Hof et une initiation à la MLC.


-La méthode Wim Hof consiste à inspirer pleinement et rapidement de l’oxygène et expirer du dioxyde de carbone lentement 30 fois, puis à retenir sa respiration pendant 1 minute les poumons vides, puis les poumons pleins. Ce cycle sera répété 3 fois, cet exercice de respiration durera donc environ 10 à 15 minutes.

Cette méthode permet de libérer des hormones telles que dopamine, sérotonine, adrénaline et d’alcaliniser votre PH pendant 5 heures. La méthode Wim Hof va améliorer vos capacités physiques et vous allez ressentir une grande sensation de bien-être. Cette méthode améliore aussi votre santé physique et émotionnelle. 

-Ensuite, à l’aide d’une balle de tennis, nous allons ressentir nos tensions corporelles. La MLC propose de d’appuyer les différentes parties de notre corps sur une balle afin de ressentir nos tensions corporelles et de tenter de les libérer.

Amener serviette de bains, une ou deux balles de tennis chaussures de plage,  tapis pour s’allonger, vêtements chaud.

Au plaisir de vous voir à la sortie.

Thierry 

 Info  TMS    En publiant cette sortie, Rando73 s'est engagé à respecter la charte des organisateurs.
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.

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