Sortie TMS n° 51448
Renforcement musculaire 1H, Ile Charlemagne  

La sortie

       
Intitulé Renforcement musculaire 1H, Ile Charlemagne
Date Jeu. 16 sept. 2021 19:00
Heure max d'inscriptionLimite inscription 30 minutes avant (jusqu'au 16 sept. à 18:30)
Durée prévisible Environ 1 heure
Places 10 places (actuellement 1 inscrit)
Lieu de l'activité ST JEAN LE BLANC (45)
Type de sortie Course à pied - Bien-être
Sortie gratuite ? Cette sortie est gratuite
   Access. PMR ? Ne sait pas

Organisateur

    

Présentation de la sortie

pompes                                                 abdos

Renfo musculaire

 

                    

Sortie gratuite 

pompes                                                 abdos

Renfo musculaire

SAISON 11

 

Venez tenter un cours de renforcement musculaire qui vous fera découvrir tout un tas de muscles que vous n'aviez pas ou plus connaissance ...

 

La séance, d’une durée de 1h, est consacrée à se tonifier les muscles déjà existants, à se sentir plus léger, à faire travailler son rythme cardiaque et sa récupération …

 

 

Public visé : toute personne désirant bien commencer la rentrée sportive, ou pour tout simplement se sentir mieux dans son corps.

Minimum requis : s'inscire est un acte volontaire donc c'est dans labonne humeur  et faire du sport ) ...... mais pour la bonne cause (je vous rassure, on ne souffre un peux que la 1ere fois). 

                                                        

Déroulement d’une séance type :  

  • Echauffement
  • Etirements
  • Renforcement des cuisses/fessiers/abdominaux/buste
  • Retour au calme avec étirements

 

 

Tenue : chaussures de sport, vêtements permettant tous les mouvements (sans ceintures), short ou survetement.

 

Prévoir : de l’eau, si besoin une petite serviette pour se mettre dessus pour les exercices > dans un sac qui tient le dos pour courir, un vetement chaud pour le retour au calme.

 

Nb : je ne suis ni diplômé de quoi que ce soit dans le domaine, ni coach. Je suis simplement un sportif voulant partager des exercices faciles à faire chez soi.

 

METEO : Si le temps n'est pas propice à la pratique de cette séance, la sortie sera annulée (1 heure avant la sortie on sera fixé ou certainement la veille)

 

 

 

Pour les retardataires >>> on sera sur la plage principale

 Info  TMS    En publiant cette sortie, Georges45 s'est engagé à respecter la charte des organisateurs.
Les membres qui s'inscrivent à la sortie s'engagent quant à eux à respecter la charte des participants.

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