Sortie TMS n° 15173
Cours de fitness complet chez soi ( virtuel )
La sortie
 
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| Intitulé | Cours de fitness complet chez soi ( virtuel ) |
| Date | Mar. 24 nov. 2020 10:30 |
| Heure max d'inscriptionLimite inscription | Heure de la sortie (jusqu'au 24 nov. à 10:30) |
| Durée prévisible | Environ 1 heure |
| Places | 20 places (actuellement 6 inscrits) |
| Lieu de l'activité | LORMONT (33) |
| Type de sortie | Bien-être (sortie virtuelle) |
| Sortie gratuite ? | Cette sortie est gratuite |
| Enfants acceptés ? | Sortie sans enfants |
| Liste complémentaire acceptée ?Liste compl. acceptée ? | Oui |
| Access. PMR ? | Non |
Organisatrice
Présentation de la sortie
La marche active chez soi, renforcement musculaire - Cours fitness complet
La marche active est excellente pour la santé, il est d'ailleurs recommandé de la pratiquer au moins 30minutes par jour. Ce programme et ses exercices sont destinés aux plus de 50 ans.
Dans cette vidéo, Nancy Marmorat vous propose un programme simple de marche à faire chez soi en musique pour entretenir sa forme et avec avoir un bon renforcement musculaire.
Ce programme est découpé en 6 parties :
- marche active bloc 1 (10 min)
- marche active bloc 2 (10 min)
- marche active bloc 3 (10 min)
- souplesse (10 min)
- renforcement musculaire des abdominaux (10 min)
- équilibre (10 min)
Vraiment très bien. Exercices pas trop compliqués, voix de Nancy Marmorat très agréable.
Prévoir un tapis de gym .
https://www.youtube.com/watch?v=UFArk7Ly76A&feature=youtu.be
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