TMS : plusieurs pays... un seul compte   

Séance de yoga, adapté pour tous, dans le Parc public du Château de Robersart  Samedi 29 juillet de 10h30 à 11h45.
👉Rendez-vous vers 10h15 au fond du parc sur la pelouse face à la table Picnic, après le petit pont en bois devant l' étang "pêche interdite"
⚠️Pour profiter pleinement de cette séance, notamment pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué, voici quelques conseils et recommandations :
- Prévoir une tenue confortable, un tapis si possible (ou équivalent) et de quoi vous hydrater si besoin. si vous disposez de matériel de yoga ( blocs et sangle de yoga), vous pouvez les prendre pour mieux adapter certaines postures
- Les ASANAS (postures de yoga) doivent être pratiquées avec douceur, graduellement étape par étape, jusqu’à la position finale. Le retour doit s’effectuer de la même manière.
- La position finale doit être maintenue pendant un certain temps mais en aucun cas sous tension : « être stable et confortable ».
- Ne pratiquez pas au-delà de vos limites
- Ne pratiquez pas dans un esprit de compétition.
- Concentrez vous sur l’effet des postures de yoga au niveaux physique et mental : il faut donc rester présent à soi-même durant toute la séance.
- Pour la respiration, ne pas trop se préoccuper du contrôle de la respiration durant la pratique des ASANAS (même si il existe plusieurs méthodes d’enseignement à ce sujet) …La constitution du corps est telle que la respiration se règle d’elle-même suivant la situation.
- En cas de blessure ou de maladie, n'hésitez pas à m'en faire part avant le démarrage de la séance.
Au plaisir de vous voir nombreux(ses) pour cette séance.
Franck